하루에 마셔야 하는 물의 양과 과다 섭취가 위험한 이유
보통 상식적으로 하루에 마셔야 하는 물의 양은 보통 2L라고 알고 있지만, 이것은 일반적일 수 없으며, 다음과 같은 것들을 고려해서 각자에게 맞게 물의 양을 정해주는 것이 좋습니다. 또한, 물의 과다 섭취가 위험한 이유에 대해서도 알아보겠습니다. 하루에 마셔야 하는 물의 양 하루에 필요한 물의 양을 정할 때는 체중, 활동량, 활동 환경, 개인의 몸 상태, 날씨, 먹는 음식 등을 충분히 고려해야 합니다. 체중 하루에 먹는 물의 양은 체중 1kg당 30ml의 물을 마셔주면 좋다고 합니다. 50kg의 경우에는 1500 ml (1.5L) 정도이고, 70kg의 경우에는 2100 ml( 2.1L) 정도의 양이 됩니다. 단, 이것만을 기준으로 삼으면 안 되며, 여기에서 아래의 여러 가지 조건을 생각해 본인에게 맞는 ..
2023. 6. 7.