전체 글33 밤에 자다가 다리에 쥐 나는 다양한 이유 쥐가 나는 것은 근육경련을 말합니다. 근육은 혈액이 공급되어야 움직이는데, 혈액에 산소와 영양소가 부족해지면 근육이 순간적으로 놀라게 되어 나타나는 증상이 쥐 나는 증상입니다. 질병이 원인이 되기도 하며, 질병이 아닌 경우에도 밤에 자다가 다리에 쥐가 나는 이유는 다양합니다. 수면 중에는 심장과 다리가 평형 상태가 되고, 수면 중에는 부교감신경이 활성화되어 운동량의 부담을 줄이기 위해 심장에서 혈액을 최소한으로 공급하게 됩니다. 따라서, 낮 시간보다는 밤에 수면 중에 쥐가 나는 경우가 더 쉽게 생기게 됩니다. 수면 중의 발 움직임 등으로 인한 신경 자극 수면 중에 발이나 종아리에 쥐가 나는 이유 중 하나는 자다가 자신도 모르게 발을 움직이는 것입니다. 특히 발을 움직이면서 발목이나 뒤꿈치가 딱딱한 바닥에.. 2023. 5. 25. 탈모 예방하고 모발 건강을 유지하기 위한 생활 습관 10가지 모발 건강은 모두에게 중요합니다. 하지만 스트레스나 불규칙한 식습관, 잘못된 생활 습관 등으로 탈모 현상이 발생하곤 합니다. 따라서 탈모를 예방하고 모발 건강을 유지하기 위한 생활 습관을 강화해야 합니다. 내 몸이 건강해야 머리카락도 건강합니다. 탈모를 예방하고 모발 건강을 유지하기 위한 생활 습관 10가지를 소개합니다. 1. 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부한 균형 잡힌 식사하기건강한 식사 습관을 갖는 것은 건강한 모발을 유지하기 위한 가장 기본적인 것입니다. 특히, 탈모 예방에 도움이 되는 닭고기나 달걀, 검은콩 등의 단백질이 풍부한 음식, 아몬드나 견과류 등의 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유 음식들을 먹는 것이 모발 건강에 도움이 됩니다. 특히 검은콩을 즐겨 먹으면, 검은콩의 좋은 효능이 모낭의 줄.. 2023. 5. 24. 탈모 예방 하는 머리 감는 방법과 두피 마사지 방법 머리 감기를 바르게 하지 않으면 두피를 약하게 만들고 건강한 머리카락까지도 탈락시켜 탈모를 유발할 수 있습니다. 따라서 올바른 방법으로 머리 감고 두피 마사지하는 것은, 탈모를 예방하고 두피와 모발을 건강하게 유지하기 위해 중요합니다. 탈모 예방하는 머리 감는 방법 샴푸를 대충 하게 되면 두피의 피지와 노폐물이 깨끗이 제거되지 않아 두피에 문제가 생기게 됩니다. 두피에 각질이나 비듬 등의 문제를 일으키며, 심하면 모낭염이나 지루성 두피염을 일으켜 탈모를 유발할 수 있습니다. 샴푸하고 말리는 과정에서도 좀 더 주의를 기울인다면 건강한 머리카락의 불필요한 탈락을 막고, 두피를 더 건강하게 유지해 주어 탈모를 예방할 수 있습니다. 머리 감기 좋은 시간은? 하루 중, 아침보다는 저녁 시간에 머리 감는 것이 좋습.. 2023. 5. 22. 더운 날씨로 속이 울렁거리고 몸이 처질 때, 좋은 음식과 나쁜 음식 더운 날씨로 속이 울렁거리고 몸이 처질 때 먹으면 좋은 음식은, 수분 함량이 많고 체온을 식혀줄 수 있으며, 섬유질이 풍부하고 다양한 미네랄 성분이 함유되어 있어 소화를 돕는 음식입니다. 반대로 나쁜 음식은, 소화력을 떨어뜨리고 체내 열을 생성시키는 음식입니다. 더운 날씨로 속이 울렁거리고 몸이 처질 때 먹으면 좋은 음식 수박 수박은 여름 제철 과일 중 하나로, 수분이 거의 98%로 많이 함유되어 있어, 수분 보충에 도움을 주고, 수박의 찬 성질이 몸의 열을 빠르게 식혀줍니다. 또한, 수박의 콜린 성분은 무더위로 인해 속이 울렁거리거나 구역질이 나는 증상이 있을 때도 증상 완화에 도움을 줍니다. 참외 참외에는 비타민 C와 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양소들은 체내 수분과 염분을 조절하.. 2023. 5. 21. 더운 날씨에 속이 울렁거리고 몸이 처지는 이유와 대처 방법 더운 날씨에는 평소보다 땀이 많이 나게 되면서, 일시적으로 속이 울렁거리고 몸이 처지는 등 여러 가지 신체 증상이 나타날 수 있습니다. 어떤 이유 때문에 이러한 증상들이 나타나는지 알아보고, 다양한 대처방법을 알아두면 이로 인한 증상들을 해소하는 데 도움이 될 것입니다. 더운 날씨에 몸에 처지는 이유 더운 환경에서는, 신체가 체온을 조절하기 위해 땀을 흘리게 되면서 체내 수분량이 감소하게 됩니다. 이에 따라 혈액의 농도도 진해지게 됩니다. 혈액의 농도가 더 진해지니 평소보다 혈액순환에 어려움을 겪게 되는 것입니다. 또한, 더워지면 혈관이 확장되어 혈액이 많이 몰리기 때문에 혈액순환에 어려움을 겪을 수 있습니다. 게다가, 더운 날씨에는 체내 염분과 물질의 대사가 증가하면서 체액이 줄어들고 혈액량 또한 감소.. 2023. 5. 18. 모기 차단하는 방법, 물렸을 때 증상과 대처법 여름만 되면, 방충망이 다 되어 있음에도 불구하고 도대체 모기가 어디로 들어오는 것인지 이해가 안 되곤 합니다. 그러나 알고 보면 생각보다 모기가 집 안으로 들어올 수 있는 방법은 많습니다. 모기 차단하는 방법과 모기 물렸을 때의 증상과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 모기 실내로 못 들어오게 차단하는 방법 가장 기본적인 창문의 방충망 설치, 실내 현관문 방충망을 설치하여 모기를 차단하는 방법 외에, 다음과 같이 집 내부나 집 주변의 환경을 체크하여 줌으로써 모기의 실내 유입을 어느 정도 차단할 수 있습니다. 1. 모기가 들어올 만한 작은 틈이나 공간이 있는지 확인하고 막아줍니다. 창문이나 문틈으로 모기가 들어올 만한 공간이 있는지, 실수로 방충망을 열어 둔 건 아닌지, 방충망이 찢긴 곳이 있는지 확인합니.. 2023. 5. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
